Mein Herzlicht Stell Dir eine Kerze vor, groß & hell leuchtend, sie repräsentiert dein Herz. Im Laufe deinerLebensjahre hast Du viele Erfahrungen gemacht, auch einige, die dich verletzten. Vielleicht hast du daraufhin dein Herz geschützt und mit jeder „negativen“ Erfahrung eine Schutzmauer um dein Herz aufgestellt. Diese Mauer kannst du dir vorstellen, wie Blätter aus schwarzem Papier, die um die Kerze herum stehen. Du erkennst schnell, wie viele schwarze Papierblätter es um deine Kerze herum wohl geben muss, wenn Du für jede schmerzvolle Erfahrung eines davon um deine Kerze gestellt hast, um dein Herz zu schützen. Irgendwann ist vom dem ehemals hellem Licht nicht mehr viel zu sehen, da es von vielen schwarzen Blättern verdeckt ist. C.G.Jung sprach von einem Körperpanzer, den man um sich herum errichtet. Nun kannst Du die Kerze nicht einfach aus der Mitte entnehmen, sondern benötigst das Werkzeug der „Aufarbeitung“ um jedes einzelne Blatt wieder zu entfernen. Hab keine Sorge, dies dauert nicht ewig, sondern kann, wenn Du erst mal erkannt hast wie es funktioniert, ein ziemlich beschleunigter Prozess sein. Öffne deine Gefühle Zeige deine Gefühle nach außen und lasse ihnen freien Lauf. Halte sie nicht zurück. Sprich an was dich stört, weine wenn dir danach ist, gib Komplimente und sage deinen Mitmenschen, dass du sie wertschätzt und liebst. Sofern du damit ein Problem haben solltest, kannst du stattdessen auch ein Tagebuch führen. Schreibe deine Gefühle nieder und fasse sie in Worte. Das kann dir dabei helfen, sie zu verarbeiten. Sehe die schönen Dinge Du wirst merken, dass du mehr Liebe empfinden kannst, wenn du die schönen Dinge im Leben siehst. Schönheit und Freude verstecken sich oftmals in Kleinigkeiten. Streiche unnötige Termine aus deinem Terminkalender, verbringe mehr Zeit mit deinen Liebsten und gehe dein Leben in einem Tempo an, dass dir persönlich passt. Setze dir am besten das Ziel, jeden Tag etwas Schönes zu sehen oder zu erleben. Es gibt auch Musik, die speziell für das Heilen von Herzen geeignet ist. Vergebungsritual Ein Ritual benötigt eine häufige Wiederholung, damit es seine Kraft und Wirksamkeit erhält. Vergebung ist ein Zeichen der Stärke und der Liebe. Doch zu vergeben fällt uns oft schwer. Wir glauben, unserem Gegenüber mit dem Vergeben eine Last zu nehmen – die Last der Schuld. Doch Vergebung bedeutet so viel mehr! Es bedeutet, anzunehmen – das, was war ! Denn das ist vorbei und darfst den Schmerz gehen lassen, dich befreien und das Erlebte loslassen. Ein kraftvolles Vergebungsritual kann dir dabei helfen, Schuldzuweisungen aufzulösen, die dir Energie und Lebensfreude rauben und dich daran hindern, bedingungslos zu lieben. Es lehrt uns Annehmen und Loslassen zugleich. Führe das Vergebungsritual idealerweise direkt nach dem Entstehen eines Konfliktes oder spätestens vor dem Schlafengehen durch. Ho’opono pono das hawaiianische Vergebungsritual Die Einwohner Hawaiis wissen seit jeher um die heilsame Kraft des Verzeihens. Seit Jahrhunderten gehört das Vergebungsritual Ho’oponopono zur hawaiianischen Kultur. Übersetzt bedeutet es „etwas richtigstellen“„etwas zurechtruücken“ Ho’oponopono lehrt uns, Verantwortung für uns, unsere Gefühle und unsere Handlungen zu übernehmen. Statt Schuld wird Ohana zur treibenden Kraft. Ohana ist Liebe, die alle Lebewesen dieser Erde einschließt; unsere Familie und Vorfahren, alle Menschen und Tiere, die Natur, die gesamte Welt. Die Hawaiianer glauben an eine tiefe, untrennbare Verbundenheit aller Lebewesen auf der Erde. Die ganze Welt ist eine Familie, und wir können uns gegenseitig helfen, uns zu erinnern, zu wachsen und zu heilen. Das Vergebungsritual Ho’oponopono basiert auf dem Gesetz der Resonanz. Jeden Menschen, den wir sehen, fühlen, wahrnehmen – beeinflussen wir unbewußt. Nichts geschieht, ohne eine Reaktion im Gegenüber hervorzurufen. So heile ich mein Selbst, wie auch meine Umwelt, mein Gegenüber.